- update更新日:2026.08.17 folderキャンペーン
今が旬！「いちじく」
こちらでは健康に有益な情報を発信していきます。今回は、
今が旬！「いちじく」
についてです。
みなさんは最近「いちじく」を食べましたか？
実は、今の時期に絶対に食べてほしい、体調管理にぴったりの果物、それが今が旬の「いちじく」です(^_^)
いちじくは、なんと紀元前から栽培されており、古くから「不老長寿の果物」とも呼ばれてきました。
栄養価が非常に高く、漢方でも体調を整える食材として重宝されてきた歴史があります。
今回は「いちじく」の5つのおすすめポイントを分かりやすく解説します🌿
【いちじくのおすすめポイント5選】
1. 女性ホルモンのバランスを整える
いちじくの種子には「植物性エストロゲン」という成分が豊富に含まれています。
これは女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをしてくれるため、生理不順、更年期障害の諸症状、PMS（月経前症候群）
といった女性特有のお悩みを和らげる効果が期待できます(^_^)
2. 貧血対策に！鉄分が豊富
いちじくには、果物の中では比較的多くの「鉄分」が含まれています。
鉄分は血液を作るために欠かせないミネラルです（造血作用）。
「最近貧血気味でクラクラする」「疲れが抜けない」という方の強い味方になってくれます。
3. お腹すっきり！食物繊維
水溶性食物繊維である「ペクチン」がたっぷり含まれています。
腸の動きを活発にして便通を促す「整腸作用」があるため、便秘解消やぽっこりお腹の改善に最適です。
また、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。
4. エイジングケアに！ポリフェノール
いちじくには強い「抗酸化作用」を持つポリフェノール（アントシアニンなど）が含まれています。
体内の細胞をサビつかせる「活性酸素」を除去してくれるため、肌荒れ予防やアンチエイジング、免疫力アップに役立ちます✨
5. イライラ解消！カルシウムとマグネシウム
現代人に不足しがちなミネラルである「カルシウム」や「マグネシウム」がバランスよく含まれています。
これらは神経の興奮を抑え、筋肉の緊張をほぐす役割があります。
不足すると自律神経が乱れやすくなるため、ストレスを感じやすい方には特に重要です(>_<)💡
買う前に知っておきたい！食べごろの注意点
いちじくを買うときの重要なワンポイントアドバイスです！
実は、いちじくはバナナやメロン・桃のように、収穫した後に甘くなる「追熟（ついじゅく）」をしません(>_<)
つまり、買ってきたときが一番の食べごろです。
選ぶときは、お尻（果実の底）がふっくらと赤みをおびて、少し割れそうになっているものを選んでください。
傷みやすい果物なので、買ったら乾燥しないようにポリ袋などに入れ、冷蔵庫で保管して早めに食べきるのがおすすめです！
📌 まとめ
いちじくは、女性特有の不調、貧血、便秘、お肌の悩み、そして自律神経の乱れまでケアしてくれる、まさに「食べるサプリメント」です！
日々の食事に少しプラスするだけで、内側から体を整えることができます(^_^)
「最近、疲れが取れにくいな」「自律神経の乱れや、体のコリが気になる……」
そんな時は、旬の食材で栄養を補給しつつ、当院で外側からも体をケアしてあげませんか？
猛暑・酷暑にも負けない健康な体づくりを、一緒に目指しましょう！
